在这篇简短的文章中，我们将告诉您一种最有效和最知名的减肥方法，借助它，您可以在短短一周内减掉 7 磅额外的体重。考虑到这种饮食的所有成分都是完全天然的，适合所有年龄段的人经常使用。
如何在7天内减掉7公斤？- 有效的技术
该技术的详细说明：
第一天
健康减肥饮食一周开始时，需要吃以下菜品：温热麦片一份（一份不超过一百克），一份低脂天然酸奶，一份100 克低脂奶酪、一个中熟橙子、两个苹果和 200 克水煮鸡柳。
第二天
在七日减肥法的第二天，你应该吃以下食物：两个新鲜的中等西红柿，100克软李子，一整杯开菲尔（脂肪含量低），200克煮熟的牛肉，一个柚子和一百克散装荞麦粥，不加盐在水中煮熟。最好用沸腾的纯净水将麦片蒸熟，盖上容器，放在温暖的地方。
第三天
节食的第三天，你可以吃和喝这样的产品：烤鱼或水煮鱼（一份——不超过两百克）、中杯优质绿茶一杯、成熟的甜椒四个、一百克米粥，一个中等大小的梨，四个橘子和一杯新鲜的温牛奶，必须在水浴中稍微加热。
第四天
七日减肥法整个第四天，吃：新鲜黄瓜五片，新鲜卷心菜两百克，水煮鸡柳两百克，熟黄梨两个，低热量一百五十克。脂肪干酪和一百克软杏干或梅干。
第五天
第五天食用的产品如下：烤或煮白鱼（一份不应超过两百五十克），一杯新鲜的热牛奶，两杯茶（红茶和绿茶都可以）、100 克荞麦粥、两个大苹果、四根新鲜胡萝卜和一百克海藻。
第六天
在七日饮食的倒数第二天，你需要吃以下食物：两个中等成熟的橙色水果，150克煮牛肉，200克炖或煮西兰花，100克小米粥和至少 200 克任何浆果（如果您没有新鲜的浆果，可以使用超市的冷冻浆果）。为了达到更好的效果，传统医学建议在这一天在水果中加入少许液体蜂蜜。
第七天
饮食最后一天的一组产品：100 克煮甜菜、两个熟苹果、两个梨、200 克煮鸡肉或火鸡片、一杯半温热的鸡汤、100 克葡萄干、一百克燕麦片和两种脂肪含量低的天然酸奶。
不要忘记，遵循这种饮食的最佳饮食方式是所谓的"分餐"。每两小时吃一种以上食物，既不会让胃吃得太饱，反而能消除饥饿感。在遵循 7 天饮食计划时，请务必定期补充水分。喝特别冷的纯净水或矿泉水。