最近，荞麦饮食在想要减肥的女性中广受欢迎。这是一个单一的单观，其中仅允许使用一种或两种产品，菜单的种类繁多。饮食的每日卡路里含量可以达到近1000公斤，这加速了由于饮食的能量值不足而减肥的过程。
由于荞麦是一种复杂的碳水化合物，如果饮食，无力和头晕不会像蛋白质饮食一样出现。这是一种相当严格的饮食，不包括葡萄糖和其他类型的碳水化合物，因此不建议饮食能够承受超过一周的时间。在7天内，您可能会减轻多达7公斤的过量体重，具体取决于最初的体重和生活方式。
根据营养学家的说法，任何单声道-Diet都会产生暂时的效果，如果出口规则不适当地观察到暴饮暴食，则可能会发生相反的效果 - 身体压力负荷后，脂肪的过量积累。任何饮食都有禁忌症，有必要特别注意这一点。并非总是快速减肥会带来积极的结果。专家对饮食，合规规则和预防措施的看法，您将进一步学习。
荞麦饮食7天 - 专家的建议
合格的营养学家建议不超过三天的严格饮食，但是有些让步不会损害身体。但是不要参与超过一周的荞麦。将来，您可以每周留出一个荞麦卸载。不幸的是，饮食非常稀缺，因为它仅包含两种产品。晚上需要煮一半的干荞麦。白天，两到三个小时后，小部分吃粥。一个巨大的优势是，部分可以无限量。
这很重要！不要忘记，过量的碳水化合物会导致脂肪的积累，您不应该吃饱。晚上的最后一次接待应不迟于睡前三个小时。但是，只要您将有力量与超重战斗，您就不能每天吃的饮食超过每天指示的数量。
在荞麦上，白天最多可用1升单一水壶使用。产品可以组合成一种技术，也可以单独组合。建议喝1. 5-2升没有燃气的清洁水。饮食不包括盐，糖，香料和其他风味增强剂的使用。
如果在饮食中出现弱点和头晕，则适当营养领域的专家建议早上连接一茶匙蜂蜜或饮食中的少量干果。事实危机将为身体健康带来必要的能量。自然，这会稍微降低结果，但比崩溃要好。
饮食的好处
主要优点是荞麦饱和饱和，并在白天不断提供能量。荞麦富含纤维，有助于使肠的工作正常化，而B族维生素和视黄醇（a）有助于保持皮肤的张力和弹性。组，即细胞核，不仅包含维生素和微量元素，还包含植物蛋白。结合含有乳酸乳杆菌的开菲尔，谷物有助于使消化系统正常化。
缺陷
尽管谷物中含有一点卡路里，即成品形式110 kcal，但它是一种复杂的碳水化合物，由于运动活动不足，它可以进入脂肪沉积物。因此，通过这种饮食减肥的重要条件是体育锻炼。
由于饮食不包括盐，因此每周饮食在很大程度上有助于清除体内的水。离开这种饮食后，恢复了通常的饮食和饮食和盐，结果可能会消失。为了获得荞麦的好处，营养学家建议在日常饮食中包括谷物，而不仅仅是对她吃。
荞麦中的植物蛋白不会取代人体吸收的动物。饮食三天后，脂肪开始燃烧，因此最好承受7天。每周营养限制的困难在于，缺乏各种产品在道德上难以忍受，有一种破裂的愿望。
如何煮荞麦饮食
对于这种饮食，提供了特殊的烹饪，将其倒入沸水。与烹饪不同，这种方法使您可以保留更多的维生素，微量元素和固体纤维。您应该选择绿色棕色颜色的抓地力，这意味着谷物没有油炸，也不会失去有用的特性。
晚上，倒入0. 5公斤的荞麦1. 5升沸水，用盖子盖住和温暖的毯子，将其保留过夜。早晨，Krupa将准备好使用。
荞麦菜单一周
由于饮食只包含两种允许的产品，因此整个星期的食物将相同。除了出现低血糖时，体内缺乏糖，您必须将干果或蜂蜜连接起来。在这种情况下，只有在早晨才能食用糖果，然后将糖完全吸收，并且不会沉积在脂肪的"仓库"中。这是您需要整整一周的那一天的大约菜单。
注意力！根据身体的饱和，体育锻炼，不超过每日卡路里含量，对食物的数量进行独立调节。白天均匀地分配清水的消耗。
- 早餐：250克荞麦，开菲尔杯1％或不加糖的咖啡；
- 第二种早餐：250克荞麦，绿茶；
- 午餐：250克荞麦，开菲尔；
- 小吃：开菲尔；
- 晚餐：250克荞麦；
- 晚餐晚餐：开菲尔。
有效减肥的一些技巧：
- 经常在小部分吃饭，然后您会不断体验饱和。
- 如果很快发生饥饿感，请喝一杯水。
- 如果荞麦很无聊，并且有一个诱惑，则可以闯入任何产品，然后将其为绿色，绿色蔬菜，水果（香蕉和葡萄除外）；
- 另外，您可以用绿茶或不含糖的咖啡抚养饥饿感，这种饮料不会带来多余的卡路里，也不会让您感到恐惧。
- 尝试严格承受三天的饮食，从那一刻开始，身体开始从脂肪储备中获取能量。如果您感觉良好，请继续以同样的精神。如果发生弱点，请连接允许的干果，只有5-6块就足够了，或1小时的l蜂蜜。
如何离开荞麦饮食
如果您急剧摆脱饮食，任何饮食都会变得无效。在缺乏卡路里和养分之后，如果饥饿，人体能够推迟所有过量的储备。因此，不要急于完成饮食。
在第八天，早上连接一块硬面包。然后，在白天，加入绿色蔬菜。水果只能在早晨，然后从饮食结束后2-3天后进行。尝试再遵守这种饮食，再固定1-2周，然后将固定结果。从饮食中排除酒精，苏打水，脂肪，面粉，否则会返回损失的体积。
关于荞麦饮食的流行问题
在荞麦上减肥很容易吗？可以重置多少？
通常在一周内，最多需要7公斤，具体取决于初始重量。越多，减肥就越容易。
如果您根本不想吃粥怎么办？
当发生饥饿时，身体将对任何产品感到高兴，只是为了满足饱和需求。如果您不想吃饭，接受体育教育，那么疲倦的有机体来恢复力量，甚至很高兴能荞麦。
一天可以吃多少荞麦？
每个人都有自己的营养习惯，有人吃得更多，还有谁。但不要每天超过建议的半公斤干产品。
在荞麦饮食上酱油是酱油吗？
由于饮食不包括酱汁中包含的盐，因此禁止使用它。酱汁能够延迟体内的水，然后减肥过程将是看不见的。
有可能吃荞麦吗？
饮食完全禁止盐。因此，仅承受7天就足够了，之后逐渐加盐。
允许煮荞麦吗？
荞麦的优势只是充斥着大多数维生素和微量元素的沸水。烹饪时，荞麦的有益特性会显着恶化，因此请勿减少，因此维生素的含量很少。
荞麦饮食允许咖啡吗？
饮食中允许咖啡，但只能没有糖。咖啡是一种利尿剂，可以由水很好地驱动，这有助于加速液体损失的过程，而无需盐饮食。
我可以吃蔬菜吗？
饮食中没有蔬菜。但是，如果不可能承受单声道，并且渴望破裂，则允许绿色蔬菜。
这种饮食允许牛奶吗？
不允许牛奶，作为产品的一部分，乳糖（牛奶）会导致水肿，从而延迟多余的液体。另外，它分别是糖的额外卡路里。
可以吃苹果或其他水果吗？
在饮食中，禁止果实。但是，由于强度急剧破裂，您可以允许一个绿色苹果，因为它的糖最少，与其他水果不同。
您可以坐在荞麦饮食中吗？
通过哺乳，您无法遵守任何饮食，尤其是硬。饮食不仅使婴儿所必需的牛奶的有益特性和成分恶化，而且威胁着停止泌乳。
孕妇可以遵守荞麦饮食吗？
孕妇随时禁止使用Monodieta，因为母亲接受食物的所有物质都通过胎盘传递给胎儿。胎儿缺乏营养会威胁到严重的后果。只有在医生的建议下，随着母亲的过度压力，允许荞麦日。