现有的减肥方法是全面或单独的，使您能够获得所需的结果，从而获得了细长的轮廓。但是，选择一种方法，有必要建立自己设定的目标 - 我想要什么千克和什么时候扔掉。
假期前2-3周采取的激进措施为了使自己成形，并不总是对一般福祉和健康状况产生最佳影响。瞄准长期一致的技术，使您能够以极好的形式保持自己的状态并保留所达到的结果更为正确和更安全。
如何在不观察严格饮食的情况下减肥？
您可以使用以下方法来摆脱腹部和脂肪沉积物，而无需服用"奇迹般的"片剂和严格的饮食：
- 健康和平衡的通常营养变化；
- 包装和按摩；
- 化妆品的使用；
- 清洁毒素的身体；
- 水程；
- 身体劳累。
每种技术都有其自身的特征，其知识使您可以在不参观健身房和饥饿的情况下损失公斤。
适当营养的基本原理
减肥的饮食表明严格限制。大多数人根本无法承受这样的测试，完全停止相信拒绝某些产品的有效性。这样的意见是错误的。
并非所有的食物都给人一种令人愉悦的饱和感，对身体和外观同样有用。暴饮暴食，滥用某些产品群体尤其如此。未吸收的部分过剩物沉积在脂肪层中，另一部分违反了系统和器官的工作。
避免不采取饮食习惯的负面后果，可以遵守以下几点：
- 减少部分；
- 缓慢而彻底的咀嚼食物；
- 饮食占主导地位的浆果，水果，蔬菜；
- 食用煮熟，烘焙和蒸汽食品；
- 拒绝烟草产品和酒精。
消化过程开始后约20-30分钟，这种饱腹感。如果您在饭菜结束时缓慢咀嚼食物，就会发生饱和感。相反，快点会让您吃的食物超出所需的食物。当"高速度饮食"是一种习惯时，胃会不断伸展，部分越来越多。它使您可以避免每天严格控制食用的量。
正确饮食是为了确保摄入维持生命所需的物质。它使您可以在纤维和维生素含量高的产品菜单中实现这一目标。这些是谷物，谷物，绿色。建议单独使用水果，也就是说，不加入粥和其他菜肴。
应该放在烹饪方法上的重要重点。热暴露越小，保留了更多有用的物质。最好和果皮一起烤土豆。如果搭配蔬菜沙拉和蔬菜，搭配酸奶油调味，您会得到一个很好的饮食菜肴。
不建议将锅用于加热食物。用于此目的的石油减慢了代谢过程。脂肪抑制体重减轻。它们在饮食中的存在应最小化。
饮酒制度也很重要。减肥后，您需要每天至少喝两升水。它不应该是甜和非碳酸化的。
一定时间后，遵守适当营养的基础知识成为一种生活方式，可以让您在不极端饮食的情况下减掉公斤，享受健康可口的食物，并且不会感到饥饿感。
按摩
这些程序是消除没有运动和严格饮食的额外磅的最舒适的方法。它们不仅可以在沙龙中，而且可以在家中进行。当然，硬件按摩可以更深入地穿透，但是您的手可以很好地揉捏身体。
在手术过程中，该站点的强度越多，血液供应加速的加速就越多。最大的问题是厚厚厚的问题区域。必须特别仔细地按摩这样的区域。
化妆品和包装产品
现代面霜和凝胶完全增加了皮肤的弹性，这在减肥时尤其重要。一些美容药物非常适合包装。问题区域用工具擦擦，然后用包裹膜包裹该情节。
组成必须至少30-40分钟。目前，建议保持身体温暖，用毯子包裹，等等。过程完成后，将奶油或凝胶用普通水洗净。为了在一到两周内获得明显的结果，您需要每天执行包裹。
包装膜的美容药物的优点是对代谢没有任何影响。即使在青春期，当代谢过程和荷尔蒙背景可能会受到饮食饮食时，您也可以执行该程序。
通过施加抗纤维素线来增强效果。包裹有助于在最有问题的地方摆脱脂肪层。为了使皮肤看起来美丽而弹性，在手术后，擦了擦营养的乳液或乳霜。
水程
为了缓解疲劳并获得活力，他们将淋浴与按摩结合在一起。按摩手套在水流下擦掉问题区域。十五分钟足够多，以至于再次感受到能量的激增。
苏打水和苏打是一种宏伟的组合，可以与新陈代谢产生奇迹。它们改善了新陈代谢，开始加速燃烧的脂肪模式。为了在浴缸中进行手术，充满温水，温度为36至39度，加入了三百克普通的小苏打和半公斤的海盐。有必要躺在这样的水中至少20-25分钟。
用苏打水浴浴每隔几天必须每隔几天进行一次。通过十个程序组成的课程后，效果变得明显。
如何在不改变饮食的情况下快速减肥？
紧急体重减轻，当您需要在短短几周内增加额外的体重，并且没有能力改变饮食中的习惯时，减肥方法的选择仅限于身体劳累和化妆品。最大的效果使您可以共同使用这些方法。
有必要准备这样的事实，即减肥至少每天需要几个小时才能进行运动和其他程序。将其定位为奇迹毒品的昂贵手段的使用不允许您在不付出任何努力的情况下获得所需的结果。
施用它们的问题区域必须准备好 - 通过锻炼或按摩加热。为了清除胃，除了包裹和按摩外，您还可以佩戴一条特殊的皮带。它是在程序后进行的，以便更长时间保留奶油的变暖效果。
清洁身体
平衡且适当的营养，各种体育锻炼不能使人体充满毒素，使人体起作用100％。可以以各种方式去除神的物质，但是使用灌肠是最有效的。
优点是可以在家中使用它，而无需在沙龙中长时间洗涤。灌肠的体积应为一半到两升。在水中有必要稀释盐。您应该服用同样的甜点，但不超过一汤匙。由于身体的个体特征，有多少个程序。
冲洗多个程序将使肠壁从废物层中释放出来。这有助于改善新陈代谢，减少停滞沉积物的负面影响。清洁消除了人体不需要储存液体和脂肪以增加保护功能的需求。累积的炉渣将立即显示。
Enema将有助于快速而没有问题的情况，将自己带到最近的假期或度假季节。最主要的是不厌恶或怀疑与此过程有关。它确实有帮助。两个星期后，不诉诸饮食和运动，您可以从4到7公斤损失。
体育锻炼
您可以找到一个美丽而色调的身体，而无需定期去健身房。最主要的是决定最喜欢哪种类型的体育活动。可以是电力训练，有氧运动，跳舞，跑步，只是步行或游泳。您可以打网球，排球，骑车溜冰鞋或自行车，而不是坐在电脑上或电视前，而在冬天，滑雪，滑雪，滑雪。
体育锻炼的选择至关重要，取决于图中所需的变化。有氧运动，健身，瑜伽旨在保持身体所有部位的音调。姿势和按下的特殊锻炼将有助于收紧胃。带有箍的课程将从侧面节省。特别是当该外壳配备密封以进行按摩效果时。如果您通过跑步来补充任何选择的体育活动，这不仅可以保持身体的音调，而且还会给人以全身弹性。
如果他们不在街上跑步，则房间必须通风良好，或者在上课时将窗户打开。建议每周进行两到三次跑步，但至少至少进行。在第一个月，最多两公里被认为是足够的距离。速度和公里都应逐渐增加。无需立即针对马拉松比赛。一个小时后可以喝酒。最初的60分钟只是用水冲洗嘴。
多亏了运动，您可以减肥，但不建议进行体育锻炼。忽略其他打击额外磅的方式可能导致零结果。在训练后，使用大量不重要的食物时，不必谈论实现任何效果。
与体重超重的斗争中的其他助手
有针对移动小工具的特殊应用，可以帮助仔细计划减肥策略。这样的程序"减肥无饮食"包括：
- 饮食营养几种类型；
- 考虑体育锻炼；
- 饮食日记；
- 卡路里计算计算器。
该应用程序的完整版本的功能使您可以分析消耗产品的卡路里含量，并与安装类似程序的其他设备同步。精确在智能手机或平板电脑上使用此类开发是最方便的，这些开发总是在手头。