我们中的许多人对这个问题感兴趣：“我如何在一周内减少5-10公斤的重量？”
无论这种欲望多么无法实现，似乎在短时间内损失了大量公斤。在这种情况下，由于消除了脂肪储备，因此不会发生快速减轻体重，而是由于体内出现的液体。
众所周知，皮下脂肪纤维含有大量水。
- 这就是为什么脱水不断导致体重下降的原因。
- 体积略有减少可以确保采用增加尿液分配的资金。
- 由于汗水过多的过程，即使是简单地访问浴或桑拿也可以降低重量两到三公斤。
一周内减肥的根本方法
而且，如果一个人连续几天积极消除液体，四升水和七个，甚至更多的水就会离开身体。
但是，有用的痕量元素将出现，结果可能会不利：
- 关于循环系统中央机构的活动，
- 泌尿器官和血液组成。
由于脱水而导致的减肥的根本方法经常用于专业运动。
在大多数情况下，在最短时期确实可以损失的千克数量取决于体重减轻人的初始体重。
- 重量越接近正常，越难移动到位置，而体重急剧减轻的后果越好。
- 例如，重量为60公斤，在短时间内减去10公斤，很可能是不可能的。
- 如果您的体重达到90公斤，则很有可能减肥，例如，最多80公斤。
- 体重为150公斤的人即使某些产品可以消除流体，也没有用。您可以简单地从自己的饮食中除去熏制的肉和盐，以便身体开始散发水。
后果是什么，减轻的体重几乎不会回来？
但是，体重急剧下降是可能的，这对您的身体很强烈，因此，它对健康状况非常有害。”体重调整专家说。
例如，对我而言，当一周内减肥减肥时只有500克损失时，结果被认为是出色的。这不到10公斤，但是这些500克将不再返回，此外，该人将保持健康。您的身体会对体重急剧的波动产生负面反应。无论如何，这将导致负面后果。抑郁，情绪崩溃可能会开始。
如果您从身体中消除了液体，它会等待您：
- 中枢血液循环，尿道器官的活性障碍，
- 干燥的头发和皮肤，指甲和头发的脆弱性。
如果您避免食物一段时间，则可能会发生肠炎，胃炎和便秘加重。便秘导致皮肤状况恶化，健康状况不佳。如果一个人由于一无所有的事实而没有上厕所，那么在肠道中，粘膜腐烂的产物仍然保存下来，并且可以用自己的废物中毒。
用燕麦饮食建立消化是一件好事。最糟糕的是，将来，一个月以后的某个地方，损失的千克将迅速返回。
可能是消除了10公斤，然后他们将额外的两到三公斤返回。这就是为什么重要的是要降低体重的过程受到饮食学领域专家的控制。
我不使用任何热蛋白，也不使用增强尿液分配的手段。
但是，碰巧我建议在月经周期的第二阶段中，尤其是在月经周期的第二阶段，在此期间使用肾脏费用或利尿剂。而且我不建议在一周内减轻重量10公斤。这是不自然的，对健康非常危险。
建议在一周内减肥
对于那些真正想减肥的人来说，最好的食谱是进行体育锻炼，此外，对自己的营养进行了控制。
减肥方法作为一种持续的生活方式
因此，您决定减肥。兴奋地选择快速减肥的方法或方法？
只能记住一件事：
- 如果您决定参加运动（例如健身） - 这是永远的。如果您选择了一种模式和大约饮食 - 这是永远的！
- 得出结论，选择的饮食是否可以与“永远”的概念相媲美？如果没有，那么为什么需要继续她？
不要忘记定期培训
要购买一些东西，您需要为此做些事情！
- 如果您不开始以增强模式进行力量练习，体操，训练，游泳或跑步，那么您将最终无法实现自己的目标。
- 坐在沙发上，用意大利面条盘子和尖锐的酱汁，用糖喝咖啡，您永远不会摆脱脂肪的沉积物！您至少可以尝试减肥。
每周进行一次或两次跑步？这太少了！
但是，如果您花了两个小时进行运动，除了每天使用小脂肪食物外，您还将在四个月内摆脱胖身体！
照顾您的皮肤以避免妊娠纹
运动和适当的营养当然很好，但是皮肤不是手风琴。
如果您决定减肥，那就尝试为自己的皮肤美丽找到时间。在七天的时间内进行剥皮和按摩3次。
洗澡的好处
参观浴室或桑拿房。
- 浴室是恢复力量，清洁身体从代谢性疾病产物中清除身体，减轻体重和硬化的绝佳工具。在浴室中，会发生密集的组织氧营养，这对肌肉的音调有利，并使皮肤具有弹性。
- 浴中的热量激活了血流，循环系统中心器官的活性，肺，改善能量的代谢，血液的高质量组成（血红蛋白，白细胞，红细胞的指标），弱化，弱化，并增强内分泌腺体的工作。
- 与按摩结合使用浴热可以很好地刺激肌肉和关节。对于那些久坐不动的人来说，浴场是必不可少的，因为他们缺乏动作可以很好地补偿。
自远古时代以来，浴室就已经存在是为了清洁身体，首先要从毒素中清洁皮肤。
像大厅里的健身一样替代了大厅
许多人最不愉快的话题之一是体育锻炼。是的，许多人经常避开它们。
我不想在健身房里紧张吗？
- 在这种情况下，建议您走更多。
- 忘记高层建筑物中有电梯的存在，拿狗 - 这将帮助您更多地在公园里散步，同时您可以用宠物奔跑并跑步，或者您可以在公园里和一个好年轻人见面。
在我们这个时代，运动衰竭（低输注）是广泛的。
- 随后，一个人的新陈代谢正在大大减少。
- 在这种情况下，没有任何饮食能够帮助身体，甚至年轻人，以应对这个问题。确切的体育和运动可以提供帮助。
您可以在家中进行，根据视频教程，减肥网站上的综合体进行练习。但每周不少于3次。如果有机会，那么可能会有更多。
房子是什么原因？许多妇女有一个需要监督的小孩，在这种情况下，请参观健身俱乐部或健身房，没有时间。此外，它也是经济的。
营养学家的协助
请记住，要检查医学领域的专家，让您花一点钱，但是最好将它们花在医生身上，而不是无法带来所需效果的魔术药。大概，医生会帮助您找到过度体重的原因。
要耐心，不要从饮食中获得
过量的公斤不会立即消失，特别是如果您有很多。
- 为此，您需要大量的耐心和时间，这就是为什么您不应该少思考，但要做更多的事情，然后您会随着时间的流逝而获得结果。
- 只需确保您不会破裂即可。实现目标！
增加自尊
爱和尊重自己的身体，为健身课分配时间，增加您的自尊心，然后您的男朋友或丈夫，同事，朋友，熟人，亲戚肯定会欣赏这一点。
永远心情愉快，经常记住童年，您不必害怕做疯狂的事。毕竟，生活是美好的！如果您的公斤过多，则无需难过。如果需要，一切都可以修复。毕竟，我们的思想是实现的。最主要的是要有耐心并实现目标！
找到理想的美丽
换句话说，找到理想的梦想形象。
- 找到一些有吸引力的照片，并努力相同。让其他人说，在蛇上，脂肪不会生长。
- 如果您想努力减肥，那么，当然，您知道这对您的健康会更好。例如，重量为100公斤或58公斤的楼梯？差异很明显！
减肥的意志力和动力
发展意志力，因为您和我可以做我们想做的任何事情，最主要的是在我们决定减肥后立即具有强烈的欲望，渴望和行动。激励自己。您可以提出任何座右铭并关注它。寻求完美的人物，以便其他女孩羡慕您，反之亦然。
祝你成功！