荞麦饮食虽然仅由一种主要产品组成，但对人体的危害不如其他单材料，因为荞麦是营养丰富的，并且含有大量的维生素。据营养学家称，它的短暂性给予了相当快的效果。建议将有助于顺利摆脱饮食，以使已故的千克不会立即返回。
荞麦饮食的优点
荞麦饮食的原理是营养一两个星期，仅荞麦。在饮食中，有更多温和的品种可以在饮食中添加干果，蜂蜜，天然果汁，开菲尔和酸奶。这种饮食更容易转移，但是，它的作用较小。在短时间内，一个明显的结果是所有饮食的预期。荞麦饮食的寿命短，同时也具有切实的作用。与其他单一饮食相比，荞麦不会使身体耗尽太多，因为这种谷物含有大量的维生素和矿物质。这种饮食的效率也很重要，荞麦谷物便宜且负担得起。
荞麦饮食的缺点
使用任何单声道饮食，可以耗尽身体。他没有收到许多最重要的物质，甚至与饮食并行的多vit蛋白的强制性技术也不会构成缺点。因此，饮食是在孕妇，护理妇女，慢性疾病或积极工作的饮食中禁忌的，以免引起这种疾病。饮食长时间，血红蛋白减少，嗜睡，可能会昏昏欲睡，并减少注意力。任何单声道-Diet都会引起抑郁症。身体压力也会影响心理状态，此外，在这种饮食中，我们被剥夺了所有常规的食物快乐，每天我们都被迫吃同样的东西。尽管有荞麦的好处，但对于肠道而言，只饮食很难，也许是腹胀，疼痛，消化问题。当这些迹象出现时，应停止饮食。饮食急剧退出，可以快速质量。精疲力尽的有机体强烈消耗允许使用的产品，并将其“储备”放弃，以便在饥饿罢工的下一个压力时期生存。
菜单7天荞麦饮食
每天您需要150至250克干荞麦。绿色或棕色的谷物不应煮熟，而应掉落。为此，将荞麦的一部分倒入2.5部分的沸水，并且容器被封闭，用毛巾包裹。在夜间，谷物将准备好，其中维生素不会被破坏。同时，盐，糖，调味料被完全排除在外，即荞麦被“空”食用。如果很难咀嚼它，则可以将荞麦与低脂开菲尔混合。有四顿饭，主要在早晨直到17-18小时。确保喝大量的水，并将菜单看起来像这样：
第1-7天
- 早餐：50克荞麦，不加糖的绿茶第二早餐：50克荞麦，水
- 午餐：100克荞麦，茶或水
- 晚餐：50克荞麦，茶
荞麦饮食14天的菜单
如果您遵守难道是困难的，则将100克干果，一勺蜂蜜和未加糖的水果和绿色蔬菜添加到日常饮食中。在荞麦的主要技巧之间饥饿感，您可以在没有添加剂，果汁的情况下喝低脂开菲尔或酸奶。在这种情况下，饮食延长了一个星期，因为结果不会那么明显。荞麦饮食的柔和形状更容易耐受，更少会损害身体。每天大约一个菜单看起来像这样：
第1-14天
- 早餐：50克荞麦，黑咖啡
- 第二种早餐：一杯开菲尔或少量干果
- 午餐：100克荞麦，茶
- 零食：一种带有丑陋水果或蔬菜的小吃：苹果，黄瓜，番茄；或一杯番茄汁（不盐）晚餐：50克荞麦，您可以在没有添加剂的情况下用酸奶调味
结果
由于凸起的碳水化合物很复杂，因此它们的分裂发生了很长时间，因此很快就会发生饱腹感并持续很长时间。由于缺乏营养，身体开始从脂肪储备中吸收能量，因此额外的磅消失了。在一周内，您可能会损失高达10公斤，但是最初几天由于足够数量的碳水化合物而可能不会离开。原始重量越大，由于饮食的损失越大。不可能用这种饮食来消除这种饮食，在课程之间应该有几个月的完整平衡饮食的休息，以便身体设法恢复单声道上损失的物质的供应。因此，千克不会立即返回，您需要顺利离开饮食。几天内，逐渐将一些蔬菜，饮食肉，乳制品和鸡蛋添加到荞麦，纯粹是荞麦的一顿饭。
营养学家的评论
从饮食的优势来看，可以强调产品的可用性和低卡路里含量。单场的缺点要严重得多：缺乏维生素和矿物质会导致皮肤，指甲和头发的问题，导致伸展。饮食中的蛋白质缺乏会导致肌肉的“燃烧”，并且通常会恶化。铁缺乏会导致贫血。葡萄糖的缺点会抑制大脑，一个人变得昏昏欲睡，烦躁和睡眠不好。”营养教练饮食顾问说。