在文章中，我们正在讨论饮酒饮食。我们谈论其类型和一般原则。遵循我们的建议，您将发现饮酒饮食中可以吃什么，以及如何正确摆脱它。
什么是饮酒饮食
饮酒饮食是减肥最有效的方法之一。它也被称为懒惰的饮食（这是由于缺乏体育锻炼）或模型饮食。
饮酒饮食的主要目标：
- 减少消化道上的负载；
- 内部器官功能的归一化；
- 减肥。
一些专家认为这种减轻体重的技术非常严格，因为在其观察期间，您将不得不完全放弃硬食。
像任何减肥的方法一样，饮酒也具有其优势和缺点。
优点：
- 效率 - 从7到18公斤“感觉更好”的能力；
- 减少胃的体积；
- 清洁身体。
缺陷：
- 存在副作用；
- 严格遵守菜单；
- 厌食症的发展，饮食不当退出。
副作用包括贫血，血液形成问题，胃炎，皮肤状况恶化以及免疫力降低。
饮食饮食类型
持续时间的主要饮酒饮食类型：
- 1天；
- 3天；
- 7天；
- 14天；
- 30天。
根据医生的说法，最佳饮食是七天。在每天减肥方法中，可以观察到严重的健康问题。
饮酒饮食的一般原则
减轻体重的方法非常适合习惯于零食或跑步食用的人。由于其基本原理是食物和液体饮食的明确时间表。
饮食的第一天
最困难的饮食日是第一个。目前，您将不断想要吃任何东西，感到崩溃和情绪不足。此期间的一个特征是清洁身体。也可以观察到对舌头的突袭，口腔中令人不愉快的气味，并可以观察到不舒服的感觉。
平稳地开始减肥课程。准备身体，逐渐将有害产品排除在饮食中，并减少份量。
饮酒的第二天
这一天通常与饮食的第二天相提并论，其中蔬菜和饮酒日交替。
目前，您仍然会遇到饥饿感，但不如第一天那样敏锐。心情和井会改善。
饮酒饮食有什么
减肥期间，您可以喝以下饮料：
- 乳制品，含有低脂肪；
- 新鲜挤压果汁；
- 过滤水；
- 任何类型的茶，但没有糖；
- 燕麦果冻而无需添加砂糖；
- 鸡尾酒，加入浆果，水果；
- 臛。
从饮食中排除可可（Cocoa）的甜和苏打水（除非是choko-diet）。
饮食菜单7天
喝七日饮食是减肥的最佳选择。有必要先准备它。
您可以自己创建饮食菜单，结合饮料。在体重减轻的过程中，胃会减少，因此您需要减少饮食。
成功的主要食谱是在饥饿或口渴时使用饮料。每天最少的水量为两升。
整天的动力桌。
| 天 | 产品 |
| 周一 | 低脂肪乳制品：牛奶，发酵，酸奶，开菲尔 |
| 周二 | 肉汤：肉，蔬菜，鱼 |
| 周三 | 果汁：可蔬菜，用水稀释。 |
| 周四 | 任何茶 |
| 星期五 | 丑陋的果冻外套 |
| 周六 | ugular蜜饯 |
| 星期日 | 果汁 |
饮食菜单14天
在饮食中持续了两个星期，请尝试顺利进入它并出去。饮食后，由于胃从胃断奶中，请不要吃一段时间。
您可以在这段时间独立创建菜单，菜肴的卡路里含量不应每天不超过1400 kcal。
或使用我们的电源表，其中菜单除以2天。
| 天 | 产品 |
| 1-2 | 低脂肪开菲尔，酸奶，牛奶，发酵烤面包 |
| 3-4 | 肉和蔬菜汤没有盐，调味 |
| 5-6 | 新鲜挤压的水果和蔬菜汁 |
| 7-8 | 撒哈拉茶 |
| 9-10 | 凯瑟尔由淀粉或任何谷物作物制成 |
| 11-12 | 干果干糖不含糖 |
| 13-14 | 新鲜挤压的果汁 |
饮食菜单30天
如果您决定遵守一个月减肥的方法，则首先与治疗师有关服用维生素和其他矿物质的咨询，以获取人体的所有必要物质。
减肥的第一周后，身体将被完全清洗有害物质。 20天后，将清洁肝脏，肾脏，并在饮食的最后几天在细胞水平上进行清洁。
以下是一张带食物的桌子，必须遵循一个月。
| 吃食物 | 产品 |
| 早餐 | 220毫升低脂酸奶 |
| 午餐 | 220毫升新鲜挤压的橙汁 |
| 晚餐 | 蔬菜汤，绿茶杯 |
| 小吃 | 水果或浆果果冻 |
| 晚餐 | 220毫升的低脂肪开菲尔 |
退出饮酒饮食
从饮食中开始平稳出口，逐渐将通常的产品引入饮食。随着时间的流逝，此过程应比饮食本身要花费2倍。
如果课程为14天，则出口为28天。
尝试尽可能长时间地避免面粉产品，起初只有早餐就有硬食品。午餐和晚餐应该喝。
逐渐在午餐时间中包括硬食，然后吃晚饭。
饮食饮食
这种减肥的技术使您可以在3-7天内消除最多7公斤。体重减轻的最大天数为15，不超过此期间，否则可能会出现严重的健康问题。
包括在饮食中：
- 可可用低卡路里煮熟的可可；
- 热巧克力不加糖；
- 过滤水。
饮食开始前几天，准备身体。几天内，逐渐减少部分的体积。
每天，您最多可以喝7杯可可或热巧克力，2升纯净水。
尝试顺利地摆脱饮食。最初的几天，从水果中吃泥，然后以煮熟或炖的形式吃蔬菜。两天后，开始用少量黄油在水上煮熟的谷物。逐渐开始将肉和鱼引入饮食，但少量。
两天后，您可以返回通常的饮食习惯，但要小部分。
除减肥外，该技术还具有其他优势：
- 滋补和抗衰老的作用，因为可可的组成含有抗氧化剂和鲜红球。
- 改善患有哮喘，支气管炎的人的井，因为可可含有对呼吸道有用的物质；
- 如果您使用这种方法来卸下几天，请清洁毒素和毒素的身体；
- 改善情绪 - 巧克力有助于产生激素幸福感。
禁忌症：
- 对主要产品的组件过敏；
- 胃肠道疾病，心血管系统；
- 肾衰竭。
饮酒饮食可以扔多少公斤
饮酒饮食的作用旨在减轻体重。千万损失的数量在很大程度上取决于饮食的初始体重和持续时间。
请记住，每天消耗的卡路里数量不应超过一十万。
维持一日和三天的饮食，您可以减肥到3公斤。
一个星期
通过适当地遵守菜单，您可以减肥高达7公斤。
在2周内
在两周的体重减轻中，您的体重可能会减少13公斤。
30天内
最难的饮食，但其结果并不小 - 高达18公斤。
如何保持饮酒饮食
在饮酒饮食中，最重要的是动机。是她将允许您不打破并承受整个体重减轻。
一旦您开始留下自己的力量，吃面粉或糖果的渴望就会增加，请考虑一个事实，即饮食后，您可以购买所需的尺寸较小的衣服。阅读书籍，观看电影，为自己带来有趣且有用的业务，这将有助于承受整个体重减轻。
有可能伤害身体吗
如果忽略治疗师的建议，并且在某些疾病（例如肾衰竭，胃肠道疾病和心脏）存在下，则可能会受到饮酒饮食的损害的风险。
如果您不正确地将饮食留下来，则很可能会出现厌食症。
在减肥期间，免疫力降低，血红蛋白水平降低。胃炎的发展是可能的。
饮酒饮食 - 结果
减肥的饮酒技术因其有效性而广受欢迎。它可以帮助女性减轻多达10公斤的过量体重，但是有必要仔细观察这种饮食，并且一年不超过1次。
要记住什么
- 饮食需要治疗师的咨询和熟悉禁忌症，以避免对健康损害。
- 最佳饮食时间为7天。